SUPER CIRCUITO EM PARQUES, PRAÇAS, PRAIA, FAZENDA E QUALQUER ÁREA LIVRE NA ACADEMIA OU CONDOMÍNIO
Exercícios em circuitos para ganhar força e definição no corpo todo e treino de resistência para a queima de gordura.
Cardio Resistência
Corrida, bike e HIIT intenso para fazer em dias alternados para ter uma queima maior de gordura e melhorar a parte cardio / respiratória.
SUPER CIRCUITO HOME OFFICE
Treino intervalado de alta intensidade para resultados rápidos e queima de gordura.
Alongamentos
Alongamentos e exercícios de mobilidade articular para prevenir lesões e melhorar amplitude.
